夏季水果怎么吃中医这么说

夏季水果怎么吃中医这么说

　　三湘都市报6月6日讯全媒体夏季水果怎么吃？中医这么说琪 实习生 何林静 廖莹初夏时节，气温升高，荔枝、菠萝蜜等热带水果逐渐上市。不少爱吃水果的人发现，吃完水果几天后，脸上就开始爆痘。其实，跟人的体质一样，水果也有寒热温凉之分，吃错了水果会给身体带来伤害。

　　夏季水果如何吃？6月6日，湖南中医药大学k22附属医院副主任医师李菁进行解读。

　　详细询问病史后得知，谢女士因工作原因，平常熬夜多，加之前两日同时吃了菠萝蜜和龙虾，皮肤瘙痒导致失眠加重。

　　李菁提醒，菠萝蜜是一种富含大量维生素C的水果，龙虾等海鲜头部残留了重金属五价砷，当砷元素与维生素C结合后，会产生三氧化二砷，对于短期大量食用的易过敏人群，极容易造成中毒症状。

　　同时，菠萝蜜含有少量的酸性物质，海鲜中的动物蛋白含量丰富，蛋白质遇酸易产生沉淀，不利于食物消化吸收，过量食用易造成消化不良和过敏症状。

　　寒凉性水果：如西瓜、哈密瓜、柚子、梨、甘蔗、枇杷等，有助于解燥热、清热火，适用于口干口渴、小便短赤、大便燥结，表现为舌红苔黄的实热体质或舌红少苔的阴虚体质。

　　温热性水果：荔枝、龙眼、芒果、榴莲、石榴等，具有温热祛寒的功效，适用于手脚冰冷、怕冷喜暖、小便清长、大便稀溏、舌淡苔白润的虚寒体质之人。

　　如果体质虚寒的人吃了寒凉水果，极易加重虚寒，如脾胃虚寒，食物稍凉即出现胃部不适甚至腹泻。同理，体质偏热又吃温热性水果，就容易导致上火。

　　此外，夏日长期食用生冷水果，易损伤脾胃。过食甜食容易滋生痰湿，加重脾虚症状，形成痰湿。因此，痰湿体质或湿热体质人群过量食用甜水果，易加重体内湿气聚集，出现皮肤油腻、长痘、口甜口黏、大便稀溏等情况。

　　李菁提醒，《悦本堂养生加》中曾提出“五果为助”的说法，根据自己的体质选择吃合适的水果，才能及时补充身体所缺，增强养生功效。