鸡蛋要这样吃才好能大补气血、黑发、减龄…岁名医每天必吃

鸡蛋要这样吃才好能大补气血、黑发、减龄…岁名医每天必吃

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　　爱人爱己.常思己过,闲谈莫论人非,让三分心平气和,凡做事应有余步...健康,饮食,养生.我是大家的小助手.

　　很多人发现，老中医明明很老了，却又无法判断其真实年龄，因为他们的状态有些异于普通的老人。

　　如果不提前告诉你他的年龄，你一定猜不到，这位精神矍铄的老人今年已经 岁高龄了，他不仅皮肤光滑，还黑发重生，精神矍铄，看起来不过六、七十岁。

　　其实，段老的养生要诀不过有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按。但这蛋的做法和的方法可是有点门道！

　　鸡蛋是好东西大家都知道，营养丰富，价格便宜，又没什么忌口。如果吃法得当，还能用来帮助治病。

　　中老年朋友要想防病、养病，首先得让气血运行正常了。平日里，鸡蛋搭配西洋参、枸杞和鸡蛋补气血。

　　将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣 5 枚，泡水喝。

　　性凉味甘，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。

　　性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。

　　性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。

　　中老年人气血渐衰，基本都会有肝肾精气亏损的情况，每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参，能滋补肝肾。

　　1、左右手五指同按鼻翼处，由此按揉至眼角，并轮刮眼眶 25~30 次，明目；

　　2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处，另外四指当梳，分别由头部前后脑发际线，向百会穴梳理，醒脑；

　　3、双手五指相触，置于后脑下方脊椎处，来回揉搓颈部 40 次，强健脊椎；

　　4、双掌揉搓脸部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，护肤，解决耳部供血不足问题。

　　在饮食上面，坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况，坚持每日三餐按时就餐；定量是指三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。

　　凡是长寿的人，不论身体是否带病，都一定会有三个特点：吃得香、睡得着、便得顺。

　　山药好吃，吃法也多，清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎么吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药，一段时间后就会发现这些毛病都大有缓解甚至消失。

　　对于失眠或者平时睡觉质量不好的人来说，耳后的这个安眠穴就起到了很大的作用！

　　摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。揉腹最直接明显的好处就是-k22通便。

　　按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。

　　揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

　　⊙注：本文鸡蛋要这样吃才好能大补气血、黑发、减龄……岁名医每天必吃络如涉及医用仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。

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