今日惊蛰惊蛰祛病养生中医有招

今日惊蛰惊蛰祛病养生中医有招

　　惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰的到来通常意味着天气转暖，春雷乍动，惊醒蛰伏了整整一个冬天的各类动植物，惊蛰之名也由此而来。

　　惊蛰时节人体的生理特点是，肝阳之气渐升，因此养生也应该遵循阳气生发，万物始生的特点。

　　睡前可以适当用热水泡脚，并足底的涌泉穴以促进睡眠，白天的时候可以增加户外运动以促进阳气的生发。

　　唐代的孙思邈在《今日惊蛰｜惊蛰祛病养生 中医有招》中说，春时着装宜下厚上薄，也就是说在春季着装时，应该注意下半身的保暖，上半身可以适当的减去衣物，这样有助于阳气的生发，也不妨碍人体的活动。

　　惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　梨子偏寒，老人一次别食用过多，否则反伤脾胃，如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。干咳少痰之人较适宜，可选食莲子、枇杷、罗汉果等一起吃以缓解症状。

　　这一时节适合做一些舒缓的运动，比如打太极拳、八段锦、通过快走来锻炼身体四肢；听音乐、唱歌，愉悦身心。