超人李嘉诚的养生经

超人李嘉诚的养生经

　　3月16日，今年将满岁的长江足疗养生器李嘉诚正式宣布退休。这位连续15年被福布斯评为全球华人首富的“李超人”是如何做到健康工作年的呢?

　　李嘉诚的养生经说起来非常简单：生活规律，戒烟戒酒。每天早上锻炼一个半小时，周一打高尔夫球，周二游泳，周三慢跑，周四打太极拳，周五海边慢走，周末的两天则是登山。这些规律长期坚持，从不间断。对于饮食，李嘉诚则表示，一切都以清淡为主，最爱吃青菜白饭，很少吃肉，这对他心脑血管健康极为有益。他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。就算吃鱼，也都会吃k22的鱼仔，也就是港人说的‘猫鱼’。”

　　李嘉诚有一个雷打不动的习惯，即闭目养神，越是繁忙时，越需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神3次。现代研究证明，人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰，这既能消除身体疲劳，又能提高工作效率。

　　岁的李嘉诚，从早年创业至今，一直保持着两个习惯：一是睡觉之前，一定要看书，非专业书籍，他会抓重养生痩痩包的专业有关，就算再难看，他也会把它看完;二是晚饭之后，一定要看半小时的英文电视，不仅要看，还要跟着大声说，这种勤奋和自律，非一般人能比，也锻炼了大脑思维。

　　李嘉诚从做领带开始白手起家，创业之始经历了很多磨难，但他始终对自己的未来充满了信心，无论受到什么样的打击，都保持乐观、平和的心态，不断地为了实现自己的理想而积极进取。这种充满正能量的积极心态，不仅有助于心理养生，更会增强身体活力，为李嘉诚一生的健康打下了坚实的基础。